کالری‌شمار هوشمند
شروع در بله

کالری ماست پرچرب

۱۰۰ گرم ماست پرچرب حدود ۶۵ کالری دارد؛ ۳٫۶ گرم پروتئین، ۴٫۸ گرم کربوهیدرات و ۳٫۵ گرم چربی. یک کاسه کوچک (حدود ۱۵۰ گرم) حدود ۹۸ کالری است.

۶۵کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۳٫۶ گرم
۲۲٪ از کالری
کربوهیدرات۴٫۸ گرم
۲۹٪ از کالری
چربی۳٫۵ گرم
۴۸٪ از کالری

کالری ماست پرچرب به‌ازای واحدهای خانگی

مقدارگرمکالریپروتئینکربوچربی
۱ کاسه کوچک۱۵۰۹۸۵٫۴۷٫۲۵٫۳
۱ قاشق غذاخوری۱۵۱۰۰٫۵۰٫۷۰٫۵
۱۰۰ گرم۱۰۰۶۵۳٫۶۴٫۸۳٫۵

کالری ماست پرچرب در ۱۰۰ گرم کمتر از میانگین دستهٔ «لبنیات» در جدول ماست (حدود ۱۹۴ کالری در ۱۰۰ گرم). کالری آن بین پروتئین، کربوهیدرات و چربی تقسیم شده است.

ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ کاسه کوچک ماست پرچرب» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.

مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.