کالری‌شمار هوشمند
شروع در بله

کالری ماست موسیر

۱۰۰ گرم ماست موسیر حدود ۸۵ کالری دارد؛ ۴٫۵ گرم پروتئین، ۶ گرم کربوهیدرات و ۴٫۸ گرم چربی. یک قاشق غذاخوری (حدود ۲۰ گرم) حدود ۱۷ کالری است.

۸۵کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۴٫۵ گرم
۲۱٪ از کالری
کربوهیدرات۶ گرم
۲۸٪ از کالری
چربی۴٫۸ گرم
۵۱٪ از کالری

کالری ماست موسیر به‌ازای واحدهای خانگی

مقدارگرمکالریپروتئینکربوچربی
۱ قاشق غذاخوری۲۰۱۷۰٫۹۱٫۲۱
۱ کاسه کوچک۱۵۰۱۲۸۶٫۸۹۷٫۲
۱۰۰ گرم۱۰۰۸۵۴٫۵۶۴٫۸

کالری ماست موسیر در ۱۰۰ گرم کمتر از میانگین دستهٔ «لبنیات» در جدول ماست (حدود ۱۹۴ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از چربی می‌آید.

ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ قاشق غذاخوری ماست موسیر» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.

مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.