کالری‌شمار هوشمند
شروع در بله

کالری شیر پرچرب (۳٪)

۱۰۰ گرم شیر پرچرب (۳٪) حدود ۶۰ کالری دارد؛ ۳٫۲ گرم پروتئین، ۴٫۷ گرم کربوهیدرات و ۳٫۲ گرم چربی. یک لیوان (حدود ۲۴۰ گرم) حدود ۱۴۴ کالری است.

۶۰کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۳٫۲ گرم
۲۱٪ از کالری
کربوهیدرات۴٫۷ گرم
۳۱٪ از کالری
چربی۳٫۲ گرم
۴۸٪ از کالری

کالری شیر پرچرب (۳٪) به‌ازای واحدهای خانگی

مقدارگرمکالریپروتئینکربوچربی
۱ لیوان۲۴۰۱۴۴۷٫۷۱۱٫۳۷٫۷
۱ پاکت کوچک۲۰۰۱۲۰۶٫۴۹٫۴۶٫۴
۱۰۰ گرم۱۰۰۶۰۳٫۲۴٫۷۳٫۲

کالری شیر پرچرب (۳٪) در ۱۰۰ گرم کمتر از میانگین دستهٔ «لبنیات» در جدول ماست (حدود ۱۹۴ کالری در ۱۰۰ گرم). کالری آن بین پروتئین، کربوهیدرات و چربی تقسیم شده است.

ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۱ لیوان شیر پرچرب (۳٪)» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.

مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.