کالری‌شماری که غذای ایرانی را می‌شناسد

بله؛ استفاده از بات بله و تب «تغذیه» اپ رایگان است و برای شروع پرداختی لازم نیست.

مقدارها تقریبی‌اند: غذای خانگی هر خانه‌ای فرق می‌کند و ما با دستور پخت رایج حساب می‌کنیم.

برای همین قبل از ثبت همیشه پیش‌نمایش می‌بینی و می‌توانی مقدار را اصلاح کنی. اگر دقت بیشتری لازم داری، غذا را با ترازو وزن کن و به گرم بنویس.

اگر همهٔ تکه‌های جمله‌ات در جدول غذاهای ایرانی پیدا شود (مثل «۲ کفگیر برنج و یه سیخ کوبیده») فوری و بدون هوش مصنوعی حساب می‌شود. اگر غذا در جدول نبود یا مقدار نگفتی، هوش مصنوعی تخمین می‌زند؛ با دکمهٔ «دقیق‌تر با هوش مصنوعی» هم می‌توانی خودت درخواستش را بدهی.

نه. عکس فقط برای گرفتن تخمین به سرویس هوش مصنوعی فرستاده می‌شود و روی سرور ما ذخیره نمی‌شود. متن توصیف هم همین‌طور.

تا ۲۰ تخمین در روز. ثبت از جدول غذاها محدودیتی ندارد و تعداد تخمین‌های باقی‌مانده را هر بار زیر پیش‌نمایش می‌بینی.

نیاز روزانه با فرمول Mifflin-St Jeor (یا Katch-McArdle وقتی درصد چربی بدن را بدانیم) از قد، وزن، سن، جنسیت و میزان فعالیت حساب می‌شود. برای کاهش یا افزایش وزن، کسری یا مازاد متناسب با سرعتی که انتخاب می‌کنی اضافه می‌شود؛ کسری از ۲۵٪ نیاز روزانه بیشتر نمی‌شود و کف ایمن هم دارد.

همین محاسبه را می‌توانی در صفحهٔ «محاسبهٔ کالری» امتحان کنی. این عدد پیشنهاد است و جای نظر متخصص را نمی‌گیرد.

نه. هدف‌های محاسبه‌شده برای بزرگسالان سالم‌اند. در بارداری، شیردهی، دیابت، بیماری یا سابقهٔ اختلال خوردن، پیش از هر برنامهٔ کالری‌شماری با پزشک یا متخصص تغذیه صحبت کن.

کالری‌شمار هوشمند همان جدول غذاها و فرمول‌های تب «تغذیه» اپ روئین‌تن (اپ باشگاه) را در بله دارد. فعلاً اطلاعات بات و اپ جدا از هم ذخیره می‌شوند.

در بات به «⚙️ تنظیمات» برو و «🗑 پاک کردن همهٔ اطلاعاتم» را بزن؛ پروفایل و همهٔ ثبت‌های غذایت پاک می‌شود.

۳۵۸ غذا و خوراکی، از نان و پلو و خورش و کباب تا میوه و فست‌فود، با واحدهای خانگی مثل کفگیر، ملاقه، سیخ، کف دست و لیوان. مقدارها بر پایهٔ مقادیر مرجع مواد اولیه و ترکیب دستور پخت‌های رایج ایرانی نوشته شده‌اند و تقریبی‌اند.