کالری‌شمار هوشمند
شروع در بله

کالری سرشیر

۱۰۰ گرم سرشیر حدود ۴۲۵ کالری دارد؛ ۲٫۵ گرم پروتئین، ۳ گرم کربوهیدرات و ۴۵ گرم چربی. یک قاشق غذاخوری (حدود ۱۵ گرم) حدود ۶۴ کالری است.

۴۲۵کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۲٫۵ گرم
۲٪ از کالری
کربوهیدرات۳ گرم
۳٪ از کالری
چربی۴۵ گرم
۹۵٪ از کالری

کالری سرشیر به‌ازای واحدهای خانگی

مقدارگرمکالریپروتئینکربوچربی
۱ قاشق غذاخوری۱۵۶۴۰٫۴۰٫۵۶٫۸
۱۰۰ گرم۱۰۰۴۲۵۲٫۵۳۴۵

کالری سرشیر در ۱۰۰ گرم بیشتر از میانگین دستهٔ «لبنیات» در جدول ماست (حدود ۱۹۴ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از چربی می‌آید.

ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ قاشق غذاخوری سرشیر» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.

مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.