کالری‌شمار هوشمند
شروع در بله

کالری پنیر لیقوان

۱۰۰ گرم پنیر لیقوان حدود ۲۷۰ کالری دارد؛ ۱۵ گرم پروتئین، ۲٫۵ گرم کربوهیدرات و ۲۲٫۳ گرم چربی. یک قوطی کبریت (حدود ۳۰ گرم) حدود ۸۱ کالری است.

۲۷۰کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۱۵ گرم
۲۲٪ از کالری
کربوهیدرات۲٫۵ گرم
۴٪ از کالری
چربی۲۲٫۳ گرم
۷۴٪ از کالری

کالری پنیر لیقوان به‌ازای واحدهای خانگی

مقدارگرمکالریپروتئینکربوچربی
۱ قوطی کبریت۳۰۸۱۴٫۵۰٫۸۶٫۷
۱۰۰ گرم۱۰۰۲۷۰۱۵۲٫۵۲۲٫۳

کالری پنیر لیقوان در ۱۰۰ گرم بیشتر از میانگین دستهٔ «لبنیات» در جدول ماست (حدود ۱۹۴ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از چربی می‌آید.

ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ قوطی کبریت پنیر لیقوان» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.

مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.