کالری پنیر خامه‌ای
۱۰۰ گرم پنیر خامه‌ای حدود ۳۰۰ کالری دارد؛ ۷ گرم پروتئین، ۴ گرم کربوهیدرات و ۲۸٫۵ گرم چربی. یک قاشق غذاخوری (حدود ۱۵ گرم) حدود ۴۵ کالری است.
۳۰۰کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۷ گرم
۹٪ از کالریکربوهیدرات۴ گرم
۵٪ از کالریچربی۲۸٫۵ گرم
۸۵٪ از کالریکالری پنیر خامه‌ای به‌ازای واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربو | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ قاشق غذاخوری | ۱۵ | ۴۵ | ۱٫۱ | ۰٫۶ | ۴٫۳ |
| ۱۰۰ گرم | ۱۰۰ | ۳۰۰ | ۷ | ۴ | ۲۸٫۵ |
کالری پنیر خامه‌ای در ۱۰۰ گرم بیشتر از میانگین دستهٔ «لبنیات» در جدول ماست (حدود ۱۹۴ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از چربی می‌آید.
ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ قاشق غذاخوری پنیر خامه‌ای» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.
مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.