کالری‌شمار هوشمند
شروع در بله

کالری دوغ

۱۰۰ گرم دوغ حدود ۳۰ کالری دارد؛ ۱٫۶ گرم پروتئین، ۲٫۲ گرم کربوهیدرات و ۱٫۶ گرم چربی. یک لیوان (حدود ۲۴۰ گرم) حدود ۷۲ کالری است.

۳۰کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۱٫۶ گرم
۲۲٪ از کالری
کربوهیدرات۲٫۲ گرم
۳۰٪ از کالری
چربی۱٫۶ گرم
۴۹٪ از کالری

کالری دوغ به‌ازای واحدهای خانگی

مقدارگرمکالریپروتئینکربوچربی
۱ لیوان۲۴۰۷۲۳٫۸۵٫۳۳٫۸
۱ بطری کوچک۳۰۰۹۰۴٫۸۶٫۶۴٫۸
۱۰۰ گرم۱۰۰۳۰۱٫۶۲٫۲۱٫۶

کالری دوغ در ۱۰۰ گرم کمتر از میانگین دستهٔ «لبنیات» در جدول ماست (حدود ۱۹۴ کالری در ۱۰۰ گرم). کالری آن بین پروتئین، کربوهیدرات و چربی تقسیم شده است.

ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۱ لیوان دوغ» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.

مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.