کالری پنیر سفید کم‌چرب
۱۰۰ گرم پنیر سفید کم‌چرب حدود ۱۶۰ کالری دارد؛ ۱۵ گرم پروتئین، ۳ گرم کربوهیدرات و ۱۰ گرم چربی. یک قوطی کبریت (حدود ۳۰ گرم) حدود ۴۸ کالری است.
۱۶۰کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۱۵ گرم
۳۷٪ از کالریکربوهیدرات۳ گرم
۷٪ از کالریچربی۱۰ گرم
۵۶٪ از کالریکالری پنیر سفید کم‌چرب به‌ازای واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربو | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ قوطی کبریت | ۳۰ | ۴۸ | ۴٫۵ | ۰٫۹ | ۳ |
| ۱۰۰ گرم | ۱۰۰ | ۱۶۰ | ۱۵ | ۳ | ۱۰ |
کالری پنیر سفید کم‌چرب در ۱۰۰ گرم کمتر از میانگین دستهٔ «لبنیات» در جدول ماست (حدود ۱۹۴ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از چربی می‌آید.
ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ قوطی کبریت پنیر سفید کم‌چرب» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.
مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.