کالری‌شمار هوشمند
شروع در بله

کالری ویفر

۱۰۰ گرم ویفر حدود ۵۲۰ کالری دارد؛ ۶ گرم پروتئین، ۶۴ گرم کربوهیدرات و ۲۷ گرم چربی. یک عدد (حدود ۱۰ گرم) حدود ۵۲ کالری است.

۵۲۰کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۶ گرم
۵٪ از کالری
کربوهیدرات۶۴ گرم
۴۹٪ از کالری
چربی۲۷ گرم
۴۶٪ از کالری

کالری ویفر به‌ازای واحدهای خانگی

مقدارگرمکالریپروتئینکربوچربی
۱ عدد۱۰۵۲۰٫۶۶٫۴۲٫۷
۱۰۰ گرم۱۰۰۵۲۰۶۶۴۲۷

کالری ویفر در ۱۰۰ گرم بیشتر از میانگین دستهٔ «شیرینی و دسر» در جدول ماست (حدود ۳۸۳ کالری در ۱۰۰ گرم). کالری آن بین پروتئین، کربوهیدرات و چربی تقسیم شده است.

ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ عدد ویفر» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.

مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.