کالری‌شمار هوشمند
شروع در بله

کالری سوهان

۱۰۰ گرم سوهان حدود ۴۸۰ کالری دارد؛ ۶ گرم پروتئین، ۵۸ گرم کربوهیدرات و ۲۵ گرم چربی. یک عدد (حدود ۲۰ گرم) حدود ۹۶ کالری است.

۴۸۰کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۶ گرم
۵٪ از کالری
کربوهیدرات۵۸ گرم
۴۸٪ از کالری
چربی۲۵ گرم
۴۷٪ از کالری

کالری سوهان به‌ازای واحدهای خانگی

مقدارگرمکالریپروتئینکربوچربی
۱ عدد۲۰۹۶۱٫۲۱۱٫۶۵
۱۰۰ گرم۱۰۰۴۸۰۶۵۸۲۵

کالری سوهان در ۱۰۰ گرم بیشتر از میانگین دستهٔ «شیرینی و دسر» در جدول ماست (حدود ۳۸۳ کالری در ۱۰۰ گرم). کالری آن بین پروتئین، کربوهیدرات و چربی تقسیم شده است.

ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ عدد سوهان» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.

مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.