کالری شله‌زرد
۱۰۰ گرم شله‌زرد حدود ۱۶۰ کالری دارد؛ ۲ گرم پروتئین، ۳۲ گرم کربوهیدرات و ۲٫۸ گرم چربی. یک کاسه کوچک (حدود ۱۵۰ گرم) حدود ۲۴۰ کالری است.
۱۶۰کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۲ گرم
۵٪ از کالریکربوهیدرات۳۲ گرم
۷۹٪ از کالریچربی۲٫۸ گرم
۱۶٪ از کالریکالری شله‌زرد به‌ازای واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربو | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ کاسه کوچک | ۱۵۰ | ۲۴۰ | ۳ | ۴۸ | ۴٫۲ |
| ۱ قاشق غذاخوری | ۲۰ | ۳۲ | ۰٫۴ | ۶٫۴ | ۰٫۶ |
| ۱۰۰ گرم | ۱۰۰ | ۱۶۰ | ۲ | ۳۲ | ۲٫۸ |
کالری شله‌زرد در ۱۰۰ گرم کمتر از میانگین دستهٔ «شیرینی و دسر» در جدول ماست (حدود ۳۸۳ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ کاسه کوچک شله‌زرد» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.
مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.