کالری‌شمار هوشمند
شروع در بله

کالری سمنو

۱۰۰ گرم سمنو حدود ۲۹۰ کالری دارد؛ ۴ گرم پروتئین، ۶۶ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی. یک قاشق غذاخوری (حدود ۲۰ گرم) حدود ۵۸ کالری است.

۲۹۰کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۴ گرم
۶٪ از کالری
کربوهیدرات۶۶ گرم
۹۱٪ از کالری
چربی۱ گرم
۳٪ از کالری

کالری سمنو به‌ازای واحدهای خانگی

مقدارگرمکالریپروتئینکربوچربی
۱ قاشق غذاخوری۲۰۵۸۰٫۸۱۳٫۲۰٫۲
۱۰۰ گرم۱۰۰۲۹۰۴۶۶۱

کالری سمنو در ۱۰۰ گرم کمتر از میانگین دستهٔ «شیرینی و دسر» در جدول ماست (حدود ۳۸۳ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ قاشق غذاخوری سمنو» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.

مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.