کالری‌شمار هوشمند
شروع در بله

کالری مربا

۱۰۰ گرم مربا حدود ۲۷۰ کالری دارد؛ ۰٫۴ گرم پروتئین، ۶۷ گرم کربوهیدرات و ۰٫۱ گرم چربی. یک قاشق غذاخوری (حدود ۲۰ گرم) حدود ۵۴ کالری است.

۲۷۰کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۰٫۴ گرم
۱٪ از کالری
کربوهیدرات۶۷ گرم
۹۹٪ از کالری
چربی۰٫۱ گرم
۰٪ از کالری

کالری مربا به‌ازای واحدهای خانگی

مقدارگرمکالریپروتئینکربوچربی
۱ قاشق غذاخوری۲۰۵۴۰٫۱۱۳٫۴۰
۱ قاشق چای‌خوری۷۱۹۰۴٫۷۰
۱۰۰ گرم۱۰۰۲۷۰۰٫۴۶۷۰٫۱

کالری مربا در ۱۰۰ گرم کمتر از میانگین دستهٔ «شیرینی و دسر» در جدول ماست (حدود ۳۸۳ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ قاشق غذاخوری مربا» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.

مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.