کالری لواشک
۱۰۰ گرم لواشک حدود ۲۹۰ کالری دارد؛ ۱٫۵ گرم پروتئین، ۷۰ گرم کربوهیدرات و ۰٫۵ گرم چربی. یک ورق (حدود ۲۰ گرم) حدود ۵۸ کالری است.
۲۹۰کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۱٫۵ گرم
۲٪ از کالریکربوهیدرات۷۰ گرم
۹۶٪ از کالریچربی۰٫۵ گرم
۲٪ از کالریکالری لواشک به‌ازای واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربو | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ ورق | ۲۰ | ۵۸ | ۰٫۳ | ۱۴ | ۰٫۱ |
| ۱۰۰ گرم | ۱۰۰ | ۲۹۰ | ۱٫۵ | ۷۰ | ۰٫۵ |
کالری لواشک در ۱۰۰ گرم کمتر از میانگین دستهٔ «شیرینی و دسر» در جدول ماست (حدود ۳۸۳ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ ورق لواشک» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.
مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.