کالری‌شمار هوشمند
شروع در بله

کالری ارده

۱۰۰ گرم ارده حدود ۵۹۵ کالری دارد؛ ۱۷ گرم پروتئین، ۲۱٫۲ گرم کربوهیدرات و ۵۳٫۸ گرم چربی. یک قاشق غذاخوری (حدود ۱۵ گرم) حدود ۸۹ کالری است.

۵۹۵کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۱۷ گرم
۱۱٪ از کالری
کربوهیدرات۲۱٫۲ گرم
۱۳٪ از کالری
چربی۵۳٫۸ گرم
۷۶٪ از کالری

کالری ارده به‌ازای واحدهای خانگی

مقدارگرمکالریپروتئینکربوچربی
۱ قاشق غذاخوری۱۵۸۹۲٫۶۳٫۲۸٫۱
۱۰۰ گرم۱۰۰۵۹۵۱۷۲۱٫۲۵۳٫۸

کالری ارده در ۱۰۰ گرم بیشتر از میانگین دستهٔ «شیرینی و دسر» در جدول ماست (حدود ۳۸۳ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از چربی می‌آید.

ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ قاشق غذاخوری ارده» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.

مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.