کالری دال عدس
۱۰۰ گرم دال عدس حدود ۱۲۵ کالری دارد؛ ۶٫۵ گرم پروتئین، ۱۵ گرم کربوهیدرات و ۴٫۵ گرم چربی. یک ملاقه (حدود ۱۵۰ گرم) حدود ۱۸۸ کالری است.
۱۲۵کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۶٫۵ گرم
۲۱٪ از کالریکربوهیدرات۱۵ گرم
۴۷٪ از کالریچربی۴٫۵ گرم
۳۲٪ از کالریکالری دال عدس به‌ازای واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربو | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ ملاقه | ۱۵۰ | ۱۸۸ | ۹٫۸ | ۲۲٫۵ | ۶٫۸ |
| ۱ کاسه (پرس) | ۲۵۰ | ۳۱۳ | ۱۶٫۳ | ۳۷٫۵ | ۱۱٫۳ |
| ۱۰۰ گرم | ۱۰۰ | ۱۲۵ | ۶٫۵ | ۱۵ | ۴٫۵ |
کالری دال عدس در ۱۰۰ گرم نزدیک به میانگین دستهٔ «خورش» در جدول ماست (حدود ۱۴۱ کالری در ۱۰۰ گرم). کالری آن بین پروتئین، کربوهیدرات و چربی تقسیم شده است.
ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ ملاقه دال عدس» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.
مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.