کالری‌شمار هوشمند
شروع در بله

کالری خورش آلو اسفناج

۱۰۰ گرم خورش آلو اسفناج حدود ۱۱۵ کالری دارد؛ ۶٫۵ گرم پروتئین، ۱۰ گرم کربوهیدرات و ۵٫۵ گرم چربی. یک ملاقه (حدود ۱۵۰ گرم) حدود ۱۷۳ کالری است.

۱۱۵کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۶٫۵ گرم
۲۳٪ از کالری
کربوهیدرات۱۰ گرم
۳۵٪ از کالری
چربی۵٫۵ گرم
۴۳٪ از کالری

کالری خورش آلو اسفناج به‌ازای واحدهای خانگی

مقدارگرمکالریپروتئینکربوچربی
۱ ملاقه۱۵۰۱۷۳۹٫۸۱۵۸٫۳
۱ کاسه (پرس)۲۵۰۲۸۸۱۶٫۳۲۵۱۳٫۸
۱۰۰ گرم۱۰۰۱۱۵۶٫۵۱۰۵٫۵

کالری خورش آلو اسفناج در ۱۰۰ گرم کمتر از میانگین دستهٔ «خورش» در جدول ماست (حدود ۱۴۱ کالری در ۱۰۰ گرم). کالری آن بین پروتئین، کربوهیدرات و چربی تقسیم شده است.

ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ ملاقه خورش آلو اسفناج» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.

مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.