کالری‌شمار هوشمند
شروع در بله

کالری آش سبزی

۱۰۰ گرم آش سبزی حدود ۸۵ کالری دارد؛ ۳٫۵ گرم پروتئین، ۱۲ گرم کربوهیدرات و ۲٫۶ گرم چربی. یک کاسه (حدود ۳۰۰ گرم) حدود ۲۵۵ کالری است.

۸۵کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۳٫۵ گرم
۱۶٪ از کالری
کربوهیدرات۱۲ گرم
۵۶٪ از کالری
چربی۲٫۶ گرم
۲۷٪ از کالری

کالری آش سبزی به‌ازای واحدهای خانگی

مقدارگرمکالریپروتئینکربوچربی
۱ کاسه۳۰۰۲۵۵۱۰٫۵۳۶۷٫۸
۱ ملاقه۱۵۰۱۲۸۵٫۳۱۸۳٫۹
۱۰۰ گرم۱۰۰۸۵۳٫۵۱۲۲٫۶

کالری آش سبزی در ۱۰۰ گرم کمتر از میانگین دستهٔ «آش و سوپ» در جدول ماست (حدود ۱۱۳ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۱ کاسه آش سبزی» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.

مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.