کالری‌شمار هوشمند
شروع در بله

کالری آش جو

۱۰۰ گرم آش جو حدود ۹۵ کالری دارد؛ ۴ گرم پروتئین، ۱۳٫۵ گرم کربوهیدرات و ۲٫۸ گرم چربی. یک کاسه (حدود ۳۰۰ گرم) حدود ۲۸۵ کالری است.

۹۵کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۴ گرم
۱۷٪ از کالری
کربوهیدرات۱۳٫۵ گرم
۵۷٪ از کالری
چربی۲٫۸ گرم
۲۶٪ از کالری

کالری آش جو به‌ازای واحدهای خانگی

مقدارگرمکالریپروتئینکربوچربی
۱ کاسه۳۰۰۲۸۵۱۲۴۰٫۵۸٫۴
۱ ملاقه۱۵۰۱۴۳۶۲۰٫۳۴٫۲
۱۰۰ گرم۱۰۰۹۵۴۱۳٫۵۲٫۸

کالری آش جو در ۱۰۰ گرم کمتر از میانگین دستهٔ «آش و سوپ» در جدول ماست (حدود ۱۱۳ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۱ کاسه آش جو» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.

مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.