کالری‌شمار هوشمند
شروع در بله

کالری آش دوغ

۱۰۰ گرم آش دوغ حدود ۷۵ کالری دارد؛ ۳٫۸ گرم پروتئین، ۹ گرم کربوهیدرات و ۲٫۶ گرم چربی. یک کاسه (حدود ۳۰۰ گرم) حدود ۲۲۵ کالری است.

۷۵کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۳٫۸ گرم
۲۰٪ از کالری
کربوهیدرات۹ گرم
۴۸٪ از کالری
چربی۲٫۶ گرم
۳۱٪ از کالری

کالری آش دوغ به‌ازای واحدهای خانگی

مقدارگرمکالریپروتئینکربوچربی
۱ کاسه۳۰۰۲۲۵۱۱٫۴۲۷۷٫۸
۱ ملاقه۱۵۰۱۱۳۵٫۷۱۳٫۵۳٫۹
۱۰۰ گرم۱۰۰۷۵۳٫۸۹۲٫۶

کالری آش دوغ در ۱۰۰ گرم کمتر از میانگین دستهٔ «آش و سوپ» در جدول ماست (حدود ۱۱۳ کالری در ۱۰۰ گرم). کالری آن بین پروتئین، کربوهیدرات و چربی تقسیم شده است.

ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۱ کاسه آش دوغ» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.

مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.