کالری‌شمار هوشمند
شروع در بله

کالری عدسی

۱۰۰ گرم عدسی حدود ۱۰۵ کالری دارد؛ ۶٫۵ گرم پروتئین، ۱۵٫۵ گرم کربوهیدرات و ۲ گرم چربی. یک کاسه (حدود ۲۵۰ گرم) حدود ۲۶۳ کالری است.

۱۰۵کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۶٫۵ گرم
۲۵٪ از کالری
کربوهیدرات۱۵٫۵ گرم
۵۸٪ از کالری
چربی۲ گرم
۱۷٪ از کالری

کالری عدسی به‌ازای واحدهای خانگی

مقدارگرمکالریپروتئینکربوچربی
۱ کاسه۲۵۰۲۶۳۱۶٫۳۳۸٫۸۵
۱ ملاقه۱۵۰۱۵۸۹٫۸۲۳٫۳۳
۱۰۰ گرم۱۰۰۱۰۵۶٫۵۱۵٫۵۲

کالری عدسی در ۱۰۰ گرم نزدیک به میانگین دستهٔ «آش و سوپ» در جدول ماست (حدود ۱۱۳ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۱ کاسه عدسی» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.

مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.