کالری زرشک‌پلو
۱۰۰ گرم زرشک‌پلو حدود ۱۷۵ کالری دارد؛ ۲٫۸ گرم پروتئین، ۳۲ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم چربی. یک کفگیر (حدود ۱۰۰ گرم) حدود ۱۷۵ کالری است.
۱۷۵کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۲٫۸ گرم
۶٪ از کالریکربوهیدرات۳۲ گرم
۷۳٪ از کالریچربی۴ گرم
۲۱٪ از کالریکالری زرشک‌پلو به‌ازای واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربو | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ کفگیر | ۱۰۰ | ۱۷۵ | ۲٫۸ | ۳۲ | ۴ |
| ۱ پرس رستورانی | ۳۰۰ | ۵۲۵ | ۸٫۴ | ۹۶ | ۱۲ |
| ۱۰۰ گرم | ۱۰۰ | ۱۷۵ | ۲٫۸ | ۳۲ | ۴ |
کالری زرشک‌پلو در ۱۰۰ گرم نزدیک به میانگین دستهٔ «پلو و برنج» در جدول ماست (حدود ۱۹۸ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ کفگیر زرشک‌پلو» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.
مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.