کالری عدس‌پلو
۱۰۰ گرم عدس‌پلو حدود ۱۷۵ کالری دارد؛ ۵ گرم پروتئین، ۳۱ گرم کربوهیدرات و ۳٫۵ گرم چربی. یک کفگیر (حدود ۱۰۰ گرم) حدود ۱۷۵ کالری است.
۱۷۵کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۵ گرم
۱۱٪ از کالریکربوهیدرات۳۱ گرم
۷۱٪ از کالریچربی۳٫۵ گرم
۱۸٪ از کالریکالری عدس‌پلو به‌ازای واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربو | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ کفگیر | ۱۰۰ | ۱۷۵ | ۵ | ۳۱ | ۳٫۵ |
| ۱ بشقاب | ۳۰۰ | ۵۲۵ | ۱۵ | ۹۳ | ۱۰٫۵ |
| ۱۰۰ گرم | ۱۰۰ | ۱۷۵ | ۵ | ۳۱ | ۳٫۵ |
کالری عدس‌پلو در ۱۰۰ گرم نزدیک به میانگین دستهٔ «پلو و برنج» در جدول ماست (حدود ۱۹۸ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ کفگیر عدس‌پلو» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.
مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.