کالری سبزی‌پلو با ماهی
۱۰۰ گرم سبزی‌پلو با ماهی حدود ۱۸۰ کالری دارد؛ ۹٫۸ گرم پروتئین، ۱۸٫۸ گرم کربوهیدرات و ۷٫۲ گرم چربی. یک پرس (حدود ۵۰۰ گرم) حدود ۹۰۰ کالری است.
۱۸۰کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۹٫۸ گرم
۲۲٪ از کالریکربوهیدرات۱۸٫۸ گرم
۴۲٪ از کالریچربی۷٫۲ گرم
۳۶٪ از کالریکالری سبزی‌پلو با ماهی به‌ازای واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربو | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ پرس | ۵۰۰ | ۹۰۰ | ۴۹ | ۹۴ | ۳۶ |
| ۱۰۰ گرم | ۱۰۰ | ۱۸۰ | ۹٫۸ | ۱۸٫۸ | ۷٫۲ |
کالری سبزی‌پلو با ماهی در ۱۰۰ گرم نزدیک به میانگین دستهٔ «پلو و برنج» در جدول ماست (حدود ۱۹۸ کالری در ۱۰۰ گرم). کالری آن بین پروتئین، کربوهیدرات و چربی تقسیم شده است.
ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۱ پرس سبزی‌پلو با ماهی» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.
مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.