کالری باقالی‌پلو
۱۰۰ گرم باقالی‌پلو حدود ۱۶۵ کالری دارد؛ ۴٫۵ گرم پروتئین، ۲۸ گرم کربوهیدرات و ۳٫۸ گرم چربی. یک کفگیر (حدود ۱۰۰ گرم) حدود ۱۶۵ کالری است.
۱۶۵کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۴٫۵ گرم
۱۱٪ از کالریکربوهیدرات۲۸ گرم
۶۸٪ از کالریچربی۳٫۸ گرم
۲۱٪ از کالریکالری باقالی‌پلو به‌ازای واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربو | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ کفگیر | ۱۰۰ | ۱۶۵ | ۴٫۵ | ۲۸ | ۳٫۸ |
| ۱ پرس رستورانی | ۳۰۰ | ۴۹۵ | ۱۳٫۵ | ۸۴ | ۱۱٫۴ |
| ۱۰۰ گرم | ۱۰۰ | ۱۶۵ | ۴٫۵ | ۲۸ | ۳٫۸ |
کالری باقالی‌پلو در ۱۰۰ گرم کمتر از میانگین دستهٔ «پلو و برنج» در جدول ماست (حدود ۱۹۸ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ کفگیر باقالی‌پلو» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.
مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.