کالری کلم‌پلو
۱۰۰ گرم کلم‌پلو حدود ۱۷۰ کالری دارد؛ ۶٫۵ گرم پروتئین، ۲۳ گرم کربوهیدرات و ۵٫۸ گرم چربی. یک کفگیر (حدود ۱۰۰ گرم) حدود ۱۷۰ کالری است.
۱۷۰کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۶٫۵ گرم
۱۵٪ از کالریکربوهیدرات۲۳ گرم
۵۴٪ از کالریچربی۵٫۸ گرم
۳۱٪ از کالریکالری کلم‌پلو به‌ازای واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربو | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ کفگیر | ۱۰۰ | ۱۷۰ | ۶٫۵ | ۲۳ | ۵٫۸ |
| ۱ بشقاب | ۳۰۰ | ۵۱۰ | ۱۹٫۵ | ۶۹ | ۱۷٫۴ |
| ۱۰۰ گرم | ۱۰۰ | ۱۷۰ | ۶٫۵ | ۲۳ | ۵٫۸ |
کالری کلم‌پلو در ۱۰۰ گرم نزدیک به میانگین دستهٔ «پلو و برنج» در جدول ماست (حدود ۱۹۸ کالری در ۱۰۰ گرم). کالری آن بین پروتئین، کربوهیدرات و چربی تقسیم شده است.
ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ کفگیر کلم‌پلو» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.
مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.