کالری‌شمار هوشمند
شروع در بله

کالری لوبیاپلو

۱۰۰ گرم لوبیاپلو حدود ۱۷۰ کالری دارد؛ ۶ گرم پروتئین، ۲۴ گرم کربوهیدرات و ۵٫۵ گرم چربی. یک کفگیر (حدود ۱۰۰ گرم) حدود ۱۷۰ کالری است.

۱۷۰کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۶ گرم
۱۴٪ از کالری
کربوهیدرات۲۴ گرم
۵۷٪ از کالری
چربی۵٫۵ گرم
۲۹٪ از کالری

کالری لوبیاپلو به‌ازای واحدهای خانگی

مقدارگرمکالریپروتئینکربوچربی
۱ کفگیر۱۰۰۱۷۰۶۲۴۵٫۵
۱ بشقاب۳۵۰۵۹۵۲۱۸۴۱۹٫۳
۱۰۰ گرم۱۰۰۱۷۰۶۲۴۵٫۵

کالری لوبیاپلو در ۱۰۰ گرم نزدیک به میانگین دستهٔ «پلو و برنج» در جدول ماست (حدود ۱۹۸ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ کفگیر لوبیاپلو» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.

مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.