کالری رشته‌پلو
۱۰۰ گرم رشته‌پلو حدود ۱۷۵ کالری دارد؛ ۴٫۲ گرم پروتئین، ۳۱ گرم کربوهیدرات و ۳٫۸ گرم چربی. یک کفگیر (حدود ۱۰۰ گرم) حدود ۱۷۵ کالری است.
۱۷۵کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۴٫۲ گرم
۱۰٪ از کالریکربوهیدرات۳۱ گرم
۷۱٪ از کالریچربی۳٫۸ گرم
۲۰٪ از کالریکالری رشته‌پلو به‌ازای واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربو | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ کفگیر | ۱۰۰ | ۱۷۵ | ۴٫۲ | ۳۱ | ۳٫۸ |
| ۱ بشقاب | ۳۰۰ | ۵۲۵ | ۱۲٫۶ | ۹۳ | ۱۱٫۴ |
| ۱۰۰ گرم | ۱۰۰ | ۱۷۵ | ۴٫۲ | ۳۱ | ۳٫۸ |
کالری رشته‌پلو در ۱۰۰ گرم نزدیک به میانگین دستهٔ «پلو و برنج» در جدول ماست (حدود ۱۹۸ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ کفگیر رشته‌پلو» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.
مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.