کالری زرشک‌پلو با مرغ
۱۰۰ گرم زرشک‌پلو با مرغ حدود ۱۹۷ کالری دارد؛ ۱۰٫۵ گرم پروتئین، ۲۰ گرم کربوهیدرات و ۸٫۴ گرم چربی. یک پرس (حدود ۵۰۰ گرم) حدود ۹۸۵ کالری است.
۱۹۷کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۱۰٫۵ گرم
۲۱٪ از کالریکربوهیدرات۲۰ گرم
۴۰٪ از کالریچربی۸٫۴ گرم
۳۸٪ از کالریکالری زرشک‌پلو با مرغ به‌ازای واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربو | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ پرس | ۵۰۰ | ۹۸۵ | ۵۲٫۵ | ۱۰۰ | ۴۲ |
| ۱۰۰ گرم | ۱۰۰ | ۱۹۷ | ۱۰٫۵ | ۲۰ | ۸٫۴ |
کالری زرشک‌پلو با مرغ در ۱۰۰ گرم نزدیک به میانگین دستهٔ «پلو و برنج» در جدول ماست (حدود ۱۹۸ کالری در ۱۰۰ گرم). کالری آن بین پروتئین، کربوهیدرات و چربی تقسیم شده است.
ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۱ پرس زرشک‌پلو با مرغ» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.
مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.