کالری‌شمار هوشمند
شروع در بله

کالری آلبالوپلو

۱۰۰ گرم آلبالوپلو حدود ۱۹۰ کالری دارد؛ ۵ گرم پروتئین، ۳۲ گرم کربوهیدرات و ۴٫۸ گرم چربی. یک کفگیر (حدود ۱۰۰ گرم) حدود ۱۹۰ کالری است.

۱۹۰کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۵ گرم
۱۰٪ از کالری
کربوهیدرات۳۲ گرم
۶۷٪ از کالری
چربی۴٫۸ گرم
۲۳٪ از کالری

کالری آلبالوپلو به‌ازای واحدهای خانگی

مقدارگرمکالریپروتئینکربوچربی
۱ کفگیر۱۰۰۱۹۰۵۳۲۴٫۸
۱ بشقاب۳۰۰۵۷۰۱۵۹۶۱۴٫۴
۱۰۰ گرم۱۰۰۱۹۰۵۳۲۴٫۸

کالری آلبالوپلو در ۱۰۰ گرم نزدیک به میانگین دستهٔ «پلو و برنج» در جدول ماست (حدود ۱۹۸ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ کفگیر آلبالوپلو» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.

مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.