کالری‌شمار هوشمند
شروع در بله

کالری برنج ایرانی خام

۱۰۰ گرم برنج ایرانی خام حدود ۳۶۰ کالری دارد؛ ۷٫۱ گرم پروتئین، ۸۰ گرم کربوهیدرات و ۰٫۷ گرم چربی. یک پیمانه (حدود ۱۶۰ گرم) حدود ۵۷۶ کالری است.

۳۶۰کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۷٫۱ گرم
۸٪ از کالری
کربوهیدرات۸۰ گرم
۹۰٪ از کالری
چربی۰٫۷ گرم
۲٪ از کالری

کالری برنج ایرانی خام به‌ازای واحدهای خانگی

مقدارگرمکالریپروتئینکربوچربی
۱ پیمانه۱۶۰۵۷۶۱۱٫۴۱۲۸۱٫۱
۱ قاشق غذاخوری۱۳۴۷۰٫۹۱۰٫۴۰٫۱
۱۰۰ گرم۱۰۰۳۶۰۷٫۱۸۰۰٫۷

کالری برنج ایرانی خام در ۱۰۰ گرم بیشتر از میانگین دستهٔ «پلو و برنج» در جدول ماست (حدود ۱۹۸ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ پیمانه برنج ایرانی خام» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.

مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.