کالری‌شمار هوشمند
شروع در بله

کالری استانبولی پلو

۱۰۰ گرم استانبولی پلو حدود ۱۶۵ کالری دارد؛ ۴ گرم پروتئین، ۲۷ گرم کربوهیدرات و ۴٫۵ گرم چربی. یک کفگیر (حدود ۱۰۰ گرم) حدود ۱۶۵ کالری است.

۱۶۵کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۴ گرم
۱۰٪ از کالری
کربوهیدرات۲۷ گرم
۶۶٪ از کالری
چربی۴٫۵ گرم
۲۵٪ از کالری

کالری استانبولی پلو به‌ازای واحدهای خانگی

مقدارگرمکالریپروتئینکربوچربی
۱ کفگیر۱۰۰۱۶۵۴۲۷۴٫۵
۱ بشقاب۳۰۰۴۹۵۱۲۸۱۱۳٫۵
۱۰۰ گرم۱۰۰۱۶۵۴۲۷۴٫۵

کالری استانبولی پلو در ۱۰۰ گرم کمتر از میانگین دستهٔ «پلو و برنج» در جدول ماست (حدود ۱۹۸ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ کفگیر استانبولی پلو» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.

مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.