کالری‌شمار هوشمند
شروع در بله

کالری دمپختک

۱۰۰ گرم دمپختک حدود ۱۶۵ کالری دارد؛ ۵ گرم پروتئین، ۲۸ گرم کربوهیدرات و ۳٫۶ گرم چربی. یک کفگیر (حدود ۱۰۰ گرم) حدود ۱۶۵ کالری است.

۱۶۵کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۵ گرم
۱۲٪ از کالری
کربوهیدرات۲۸ گرم
۶۸٪ از کالری
چربی۳٫۶ گرم
۲۰٪ از کالری

کالری دمپختک به‌ازای واحدهای خانگی

مقدارگرمکالریپروتئینکربوچربی
۱ کفگیر۱۰۰۱۶۵۵۲۸۳٫۶
۱ بشقاب۳۰۰۴۹۵۱۵۸۴۱۰٫۸
۱۰۰ گرم۱۰۰۱۶۵۵۲۸۳٫۶

کالری دمپختک در ۱۰۰ گرم کمتر از میانگین دستهٔ «پلو و برنج» در جدول ماست (حدود ۱۹۸ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ کفگیر دمپختک» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.

مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.