کالری‌شمار هوشمند
شروع در بله

کالری لوبیا سفید پخته

۱۰۰ گرم لوبیا سفید پخته حدود ۱۳۹ کالری دارد؛ ۹٫۷ گرم پروتئین، ۲۵٫۱ گرم کربوهیدرات و ۰٫۴ گرم چربی. یک لیوان (حدود ۱۸۰ گرم) حدود ۲۵۰ کالری است.

۱۳۹کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۹٫۷ گرم
۲۷٪ از کالری
کربوهیدرات۲۵٫۱ گرم
۷۰٪ از کالری
چربی۰٫۴ گرم
۳٪ از کالری

کالری لوبیا سفید پخته به‌ازای واحدهای خانگی

مقدارگرمکالریپروتئینکربوچربی
۱ لیوان۱۸۰۲۵۰۱۷٫۵۴۵٫۲۰٫۷
۱ قاشق غذاخوری۱۵۲۱۱٫۵۳٫۸۰٫۱
۱۰۰ گرم۱۰۰۱۳۹۹٫۷۲۵٫۱۰٫۴

کالری لوبیا سفید پخته در ۱۰۰ گرم نزدیک به میانگین دستهٔ «حبوبات» در جدول ماست (حدود ۱۴۰ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ لیوان لوبیا سفید پخته» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.

مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.