کالری سویا پخته (خیس‌خورده)
۱۰۰ گرم سویا پخته (خیس‌خورده) حدود ۱۱۰ کالری دارد؛ ۱۶٫۵ گرم پروتئین، ۱۰ گرم کربوهیدرات و ۰٫۵ گرم چربی. یک کفگیر (حدود ۱۰۰ گرم) حدود ۱۱۰ کالری است.
۱۱۰کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۱۶٫۵ گرم
۶۰٪ از کالریکربوهیدرات۱۰ گرم
۳۶٪ از کالریچربی۰٫۵ گرم
۴٪ از کالریکالری سویا پخته (خیس‌خورده) به‌ازای واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربو | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ کفگیر | ۱۰۰ | ۱۱۰ | ۱۶٫۵ | ۱۰ | ۰٫۵ |
| ۱ قاشق غذاخوری | ۱۵ | ۱۷ | ۲٫۵ | ۱٫۵ | ۰٫۱ |
| ۱۰۰ گرم | ۱۰۰ | ۱۱۰ | ۱۶٫۵ | ۱۰ | ۰٫۵ |
کالری سویا پخته (خیس‌خورده) در ۱۰۰ گرم کمتر از میانگین دستهٔ «حبوبات» در جدول ماست (حدود ۱۴۰ کالری در ۱۰۰ گرم). سهم پروتئین آن از کالری قابل‌توجه است.
ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ کفگیر سویا پخته (خیس‌خورده)» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.
مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.