کالری‌شمار هوشمند
شروع در بله

کالری حمص

۱۰۰ گرم حمص حدود ۱۶۶ کالری دارد؛ ۷٫۹ گرم پروتئین، ۱۴٫۳ گرم کربوهیدرات و ۹٫۶ گرم چربی. یک قاشق غذاخوری (حدود ۱۵ گرم) حدود ۲۵ کالری است.

۱۶۶کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۷٫۹ گرم
۱۸٪ از کالری
کربوهیدرات۱۴٫۳ گرم
۳۳٪ از کالری
چربی۹٫۶ گرم
۴۹٪ از کالری

کالری حمص به‌ازای واحدهای خانگی

مقدارگرمکالریپروتئینکربوچربی
۱ قاشق غذاخوری۱۵۲۵۱٫۲۲٫۱۱٫۴
۱ کاسه کوچک۱۰۰۱۶۶۷٫۹۱۴٫۳۹٫۶
۱۰۰ گرم۱۰۰۱۶۶۷٫۹۱۴٫۳۹٫۶

کالری حمص در ۱۰۰ گرم بیشتر از میانگین دستهٔ «حبوبات» در جدول ماست (حدود ۱۴۰ کالری در ۱۰۰ گرم). کالری آن بین پروتئین، کربوهیدرات و چربی تقسیم شده است.

ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ قاشق غذاخوری حمص» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.

مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.