کالری‌شمار هوشمند
شروع در بله

کالری یتیمچه

۱۰۰ گرم یتیمچه حدود ۹۵ کالری دارد؛ ۱٫۸ گرم پروتئین، ۷٫۵ گرم کربوهیدرات و ۶٫۶ گرم چربی. یک کاسه کوچک (حدود ۲۰۰ گرم) حدود ۱۹۰ کالری است.

۹۵کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۱٫۸ گرم
۷٪ از کالری
کربوهیدرات۷٫۵ گرم
۳۱٪ از کالری
چربی۶٫۶ گرم
۶۱٪ از کالری

کالری یتیمچه به‌ازای واحدهای خانگی

مقدارگرمکالریپروتئینکربوچربی
۱ کاسه کوچک۲۰۰۱۹۰۳٫۶۱۵۱۳٫۲
۱۰۰ گرم۱۰۰۹۵۱٫۸۷٫۵۶٫۶

کالری یتیمچه در ۱۰۰ گرم کمتر از میانگین دستهٔ «خوراک و غذای خانگی» در جدول ماست (حدود ۱۶۹ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از چربی می‌آید.

ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ کاسه کوچک یتیمچه» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.

مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.