کالری املت گوجه‌فرنگی
۱۰۰ گرم املت گوجه‌فرنگی حدود ۹۵ کالری دارد؛ ۵ گرم پروتئین، ۴ گرم کربوهیدرات و ۶٫۸ گرم چربی. یک پرس (۲ تخم‌مرغ) (حدود ۳۰۰ گرم) حدود ۲۸۵ کالری است.
۹۵کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۵ گرم
۲۱٪ از کالریکربوهیدرات۴ گرم
۱۶٪ از کالریچربی۶٫۸ گرم
۶۳٪ از کالریکالری املت گوجه‌فرنگی به‌ازای واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربو | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ پرس (۲ تخم‌مرغ) | ۳۰۰ | ۲۸۵ | ۱۵ | ۱۲ | ۲۰٫۴ |
| ۱۰۰ گرم | ۱۰۰ | ۹۵ | ۵ | ۴ | ۶٫۸ |
کالری املت گوجه‌فرنگی در ۱۰۰ گرم کمتر از میانگین دستهٔ «خوراک و غذای خانگی» در جدول ماست (حدود ۱۶۹ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از چربی می‌آید.
ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۱ پرس (۲ تخم‌مرغ) املت گوجه‌فرنگی» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.
مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.