کالری‌شمار هوشمند
شروع در بله

کالری شکشوکا

۱۰۰ گرم شکشوکا حدود ۱۰۰ کالری دارد؛ ۵٫۵ گرم پروتئین، ۵٫۵ گرم کربوهیدرات و ۶٫۳ گرم چربی. یک پرس (حدود ۳۰۰ گرم) حدود ۳۰۰ کالری است.

۱۰۰کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۵٫۵ گرم
۲۲٪ از کالری
کربوهیدرات۵٫۵ گرم
۲۲٪ از کالری
چربی۶٫۳ گرم
۵۶٪ از کالری

کالری شکشوکا به‌ازای واحدهای خانگی

مقدارگرمکالریپروتئینکربوچربی
۱ پرس۳۰۰۳۰۰۱۶٫۵۱۶٫۵۱۸٫۹
۱۰۰ گرم۱۰۰۱۰۰۵٫۵۵٫۵۶٫۳

کالری شکشوکا در ۱۰۰ گرم کمتر از میانگین دستهٔ «خوراک و غذای خانگی» در جدول ماست (حدود ۱۶۹ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از چربی می‌آید.

ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۱ پرس شکشوکا» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.

مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.