کالری‌شمار هوشمند
شروع در بله

کالری سالاد الویه

۱۰۰ گرم سالاد الویه حدود ۲۰۰ کالری دارد؛ ۶ گرم پروتئین، ۱۱ گرم کربوهیدرات و ۱۴٫۸ گرم چربی. یک کاسه کوچک (حدود ۱۵۰ گرم) حدود ۳۰۰ کالری است.

۲۰۰کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۶ گرم
۱۲٪ از کالری
کربوهیدرات۱۱ گرم
۲۲٪ از کالری
چربی۱۴٫۸ گرم
۶۶٪ از کالری

کالری سالاد الویه به‌ازای واحدهای خانگی

مقدارگرمکالریپروتئینکربوچربی
۱ کاسه کوچک۱۵۰۳۰۰۹۱۶٫۵۲۲٫۲
۱ قاشق غذاخوری۲۰۴۰۱٫۲۲٫۲۳
۱۰۰ گرم۱۰۰۲۰۰۶۱۱۱۴٫۸

کالری سالاد الویه در ۱۰۰ گرم بیشتر از میانگین دستهٔ «خوراک و غذای خانگی» در جدول ماست (حدود ۱۶۹ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از چربی می‌آید.

ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ کاسه کوچک سالاد الویه» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.

مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.