کالری‌شمار هوشمند
شروع در بله

کالری ران مرغ پخته (بدون پوست)

۱۰۰ گرم ران مرغ پخته (بدون پوست) حدود ۱۹۵ کالری دارد؛ ۲۵ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱۰٫۲ گرم چربی. یک عدد (ران کامل) (حدود ۱۵۰ گرم) حدود ۲۹۳ کالری است.

۱۹۵کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۲۵ گرم
۵۲٪ از کالری
کربوهیدرات۰ گرم
۰٪ از کالری
چربی۱۰٫۲ گرم
۴۸٪ از کالری

کالری ران مرغ پخته (بدون پوست) به‌ازای واحدهای خانگی

مقدارگرمکالریپروتئینکربوچربی
۱ عدد (ران کامل)۱۵۰۲۹۳۳۷٫۵۰۱۵٫۳
۱ کف دست۱۰۰۱۹۵۲۵۰۱۰٫۲
۱۰۰ گرم۱۰۰۱۹۵۲۵۰۱۰٫۲

کالری ران مرغ پخته (بدون پوست) در ۱۰۰ گرم نزدیک به میانگین دستهٔ «گوشت، مرغ، ماهی و تخم‌مرغ» در جدول ماست (حدود ۱۷۹ کالری در ۱۰۰ گرم). سهم پروتئین آن از کالری قابل‌توجه است.

ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ عدد (ران کامل) ران مرغ پخته (بدون پوست)» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.

مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.