کالری‌شمار هوشمند
شروع در بله

کالری بلغور گندم پخته

۱۰۰ گرم بلغور گندم پخته حدود ۸۳ کالری دارد؛ ۳٫۱ گرم پروتئین، ۱۸٫۶ گرم کربوهیدرات و ۰٫۲ گرم چربی. یک کفگیر (حدود ۱۰۰ گرم) حدود ۸۳ کالری است.

۸۳کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۳٫۱ گرم
۱۴٪ از کالری
کربوهیدرات۱۸٫۶ گرم
۸۴٪ از کالری
چربی۰٫۲ گرم
۲٪ از کالری

کالری بلغور گندم پخته به‌ازای واحدهای خانگی

مقدارگرمکالریپروتئینکربوچربی
۱ کفگیر۱۰۰۸۳۳٫۱۱۸٫۶۰٫۲
۱ لیوان۱۸۰۱۴۹۵٫۶۳۳٫۵۰٫۴
۱۰۰ گرم۱۰۰۸۳۳٫۱۱۸٫۶۰٫۲

کالری بلغور گندم پخته در ۱۰۰ گرم کمتر از میانگین دستهٔ «نان و غلات» در جدول ماست (حدود ۲۶۱ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ کفگیر بلغور گندم پخته» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.

مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.