کالری‌شمار هوشمند
شروع در بله

کالری نان سنگک

۱۰۰ گرم نان سنگک حدود ۲۵۵ کالری دارد؛ ۹ گرم پروتئین، ۵۱ گرم کربوهیدرات و ۱٫۲ گرم چربی. یک کف دست (حدود ۳۵ گرم) حدود ۸۹ کالری است.

۲۵۵کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۹ گرم
۱۴٪ از کالری
کربوهیدرات۵۱ گرم
۸۱٪ از کالری
چربی۱٫۲ گرم
۴٪ از کالری

کالری نان سنگک به‌ازای واحدهای خانگی

مقدارگرمکالریپروتئینکربوچربی
۱ کف دست۳۵۸۹۳٫۲۱۷٫۹۰٫۴
۱ ربع نان۹۰۲۳۰۸٫۱۴۵٫۹۱٫۱
۱ نان کامل۳۵۰۸۹۳۳۱٫۵۱۷۸٫۵۴٫۲
۱۰۰ گرم۱۰۰۲۵۵۹۵۱۱٫۲

کالری نان سنگک در ۱۰۰ گرم نزدیک به میانگین دستهٔ «نان و غلات» در جدول ماست (حدود ۲۶۱ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ کف دست نان سنگک» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.

مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.