کالری‌شمار هوشمند
شروع در بله

کالری نان جو

۱۰۰ گرم نان جو حدود ۲۵۰ کالری دارد؛ ۸٫۵ گرم پروتئین، ۴۹ گرم کربوهیدرات و ۲ گرم چربی. یک برش (حدود ۳۰ گرم) حدود ۷۵ کالری است.

۲۵۰کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۸٫۵ گرم
۱۴٪ از کالری
کربوهیدرات۴۹ گرم
۷۹٪ از کالری
چربی۲ گرم
۷٪ از کالری

کالری نان جو به‌ازای واحدهای خانگی

مقدارگرمکالریپروتئینکربوچربی
۱ برش۳۰۷۵۲٫۶۱۴٫۷۰٫۶
۱۰۰ گرم۱۰۰۲۵۰۸٫۵۴۹۲

کالری نان جو در ۱۰۰ گرم نزدیک به میانگین دستهٔ «نان و غلات» در جدول ماست (حدود ۲۶۱ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ برش نان جو» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.

مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.