کالری‌شمار هوشمند
شروع در بله

کالری شلغم پخته

۱۰۰ گرم شلغم پخته حدود ۲۲ کالری دارد؛ ۰٫۷ گرم پروتئین، ۵٫۱ گرم کربوهیدرات و ۰٫۱ گرم چربی. یک عدد (حدود ۱۲۰ گرم) حدود ۲۶ کالری است.

۲۲کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۰٫۷ گرم
۱۲٪ از کالری
کربوهیدرات۵٫۱ گرم
۸۵٪ از کالری
چربی۰٫۱ گرم
۴٪ از کالری

کالری شلغم پخته به‌ازای واحدهای خانگی

مقدارگرمکالریپروتئینکربوچربی
۱ عدد۱۲۰۲۶۰٫۸۶٫۱۰٫۱
۱۰۰ گرم۱۰۰۲۲۰٫۷۵٫۱۰٫۱

کالری شلغم پخته در ۱۰۰ گرم کمتر از میانگین دستهٔ «سبزی و سالاد» در جدول ماست (حدود ۵۸ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ عدد شلغم پخته» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.

مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.