کالری سیب‌زمینی آب‌پز
۱۰۰ گرم سیب‌زمینی آب‌پز حدود ۸۶ کالری دارد؛ ۱٫۷ گرم پروتئین، ۲۰ گرم کربوهیدرات و ۰٫۱ گرم چربی. یک عدد متوسط (حدود ۱۷۰ گرم) حدود ۱۴۶ کالری است.
۸۶کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۱٫۷ گرم
۸٪ از کالریکربوهیدرات۲۰ گرم
۹۱٪ از کالریچربی۰٫۱ گرم
۱٪ از کالریکالری سیب‌زمینی آب‌پز به‌ازای واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربو | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ عدد متوسط | ۱۷۰ | ۱۴۶ | ۲٫۹ | ۳۴ | ۰٫۲ |
| ۱۰۰ گرم | ۱۰۰ | ۸۶ | ۱٫۷ | ۲۰ | ۰٫۱ |
کالری سیب‌زمینی آب‌پز در ۱۰۰ گرم بیشتر از میانگین دستهٔ «سبزی و سالاد» در جدول ماست (حدود ۵۸ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ عدد متوسط سیب‌زمینی آب‌پز» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.
مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.