کالری‌شمار هوشمند
شروع در بله

کالری پیاز

۱۰۰ گرم پیاز حدود ۴۰ کالری دارد؛ ۱٫۱ گرم پروتئین، ۹٫۳ گرم کربوهیدرات و ۰٫۱ گرم چربی. یک عدد متوسط (حدود ۱۱۰ گرم) حدود ۴۴ کالری است.

۴۰کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۱٫۱ گرم
۱۰٪ از کالری
کربوهیدرات۹٫۳ گرم
۸۸٪ از کالری
چربی۰٫۱ گرم
۲٪ از کالری

کالری پیاز به‌ازای واحدهای خانگی

مقدارگرمکالریپروتئینکربوچربی
۱ عدد متوسط۱۱۰۴۴۱٫۲۱۰٫۲۰٫۱
۱۰۰ گرم۱۰۰۴۰۱٫۱۹٫۳۰٫۱

کالری پیاز در ۱۰۰ گرم کمتر از میانگین دستهٔ «سبزی و سالاد» در جدول ماست (حدود ۵۸ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ عدد متوسط پیاز» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.

مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.