کالری‌شمار هوشمند
شروع در بله

کالری کاهو

۱۰۰ گرم کاهو حدود ۱۷ کالری دارد؛ ۱٫۲ گرم پروتئین، ۳٫۳ گرم کربوهیدرات و ۰٫۳ گرم چربی. یک کاسه (خردشده) (حدود ۵۰ گرم) حدود ۹ کالری است.

۱۷کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۱٫۲ گرم
۲۳٪ از کالری
کربوهیدرات۳٫۳ گرم
۶۴٪ از کالری
چربی۰٫۳ گرم
۱۳٪ از کالری

کالری کاهو به‌ازای واحدهای خانگی

مقدارگرمکالریپروتئینکربوچربی
۱ کاسه (خردشده)۵۰۹۰٫۶۱٫۷۰٫۲
۱ برگ۱۰۲۰٫۱۰٫۳۰
۱۰۰ گرم۱۰۰۱۷۱٫۲۳٫۳۰٫۳

کالری کاهو در ۱۰۰ گرم کمتر از میانگین دستهٔ «سبزی و سالاد» در جدول ماست (حدود ۵۸ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ کاسه (خردشده) کاهو» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.

مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.