کالری‌شمار هوشمند
شروع در بله

کالری تخمه هندوانه

۱۰۰ گرم تخمه هندوانه حدود ۵۵۷ کالری دارد؛ ۲۸٫۳ گرم پروتئین، ۱۵٫۳ گرم کربوهیدرات و ۴۷٫۴ گرم چربی. یک مشت با پوست (حدود ۱۲ گرم) حدود ۶۷ کالری است.

۵۵۷کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۲۸٫۳ گرم
۱۹٪ از کالری
کربوهیدرات۱۵٫۳ گرم
۱۰٪ از کالری
چربی۴۷٫۴ گرم
۷۱٪ از کالری

کالری تخمه هندوانه به‌ازای واحدهای خانگی

مقدارگرمکالریپروتئینکربوچربی
۱ مشت با پوست۱۲۶۷۳٫۴۱٫۸۵٫۷
۱۰۰ گرم۱۰۰۵۵۷۲۸٫۳۱۵٫۳۴۷٫۴

کالری تخمه هندوانه در ۱۰۰ گرم بیشتر از میانگین دستهٔ «آجیل و خشکبار» در جدول ماست (حدود ۴۶۷ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از چربی می‌آید.

ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ مشت با پوست تخمه هندوانه» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.

مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.